一天喝幾杯咖啡?

數字是: 四! 每天最多4杯咖啡.  照片來源: NTB SCANPIX

咖啡香讓人著迷、咖啡的酸甘苦更是讓人味蕾上癮、搭上香濃的好鮮奶,綿密的奶泡,搭備一點肉桂香、可可香、橙香或是奶酒香…
每天你會就喝上幾杯咖啡呢?

根據挪威the University of Stavanger, Norwegian Hotel College 中工作的 Associate Professor and Clinical Nutrition Physician 名為 Elisabeth Lind Melbye 提到:  Three or four cups of coffee a day is enough, she says. Studies show that there is a certain health benefit from drinking coffee. Among other things, there is evidence that a moderate coffee intake can prevent chronic diseases such as type 2 diabetes, liver cancer and Alzheimer’s. But over four cups there is no health benefit.
(每天喝3-4杯咖啡就足夠了。如果持續如此喝咖啡,研究顯示對健康有些益處,可以幫助避免:1.一些慢性疾病,例如第二型糖尿併 2.肝癌 3.阿茲海默症( Alzheimer’s )。但是如果超過了4杯咖啡,對健康將沒有益處。)
即使如此,你還是必須了解,喝咖啡可能會身體健康帶來的副作用:
1.胃不舒服或胃病 2.心悸和緊張不安 3.高血壓。
此外,沒有過濾的咖啡將含有一些對降康有害的物質,會導致身體內不好的膽固醇增加、導致心血管疾病。
報導來源: Trd.by

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